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怎樣訂房最省？「 曼谷夢幻飯店 (Dream Hotel Bangkok) 」最便宜能訂到的方式！

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▲ 曼谷夢幻飯店 (Dream Hotel Bangkok) 實景圖

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淺眠、失眠、睡不著，根據統計，國人有3分之1以上患有睡眠障礙，怎麼樣才能夠睡的好，睡著沉，又睡的久？台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師虞凱強傳授簡單的穴道按摩就有效果，日夜有別，白天時候可多按壓位於耳朵的「耳神門穴」；至於入夜之後，則可按壓腳趾1、2趾間的「太衝穴」。

睡眠障礙中，虞凱強說，可分為入睡困難、容易醒兩大部分，又以女性失眠比例高於男性，年齡分布廣，不過，主要集中於25歲至44歲女性有很高比率的睡眠障礙。

中醫認為，睡眠和中醫所說的心、肝兩個臟腑的生理特性息息相關，只要能夠在生活當中去除影響心、肝兩臟的干擾因素，自然就可以睡一個好覺。

虞凱強指出，常見影響睡眠的干擾因素是在睡前做動態而且擾神的活動，像是看恐怖片、打電玩、準備考試、激烈運動、打電腦等；相反的，必須多做靜態活動，例如泡腳、按摩眼部穴位、喝些溫熱開水、聽聽輕音樂等，皆可以幫助入睡。

值得注意的是，虞凱強提醒，睡前不宜食用過辛、過燥的食物，像蔥、蒜、辣等食物，並可以多按摩穴道，白天的時候可以多按壓耳神門穴，提昇白天由身體昇發出來的陽氣；入夜後，則可按壓肝經的太衝穴位，可以幫助身體安神定志，疏肝氣放鬆心情，就可以一夜好眠到天亮。

中醫師建議穴道按摩助入睡：

▲（圖／台北市立聯合醫院提供）。

▲（圖／台北市立聯合醫院提供）。

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網路微電影《來不及的愛》今（5）日舉辦慈善首映活動，導演陳偉豪率演員金佩姍、張祖誠、全聖評、江承睿、樂繽紛、吳文勛也擔任紅心字會公益大使，與弱勢家庭、單親媽媽一起向年輕人宣導孝道，讓愛來的及。

昔日演唱連續劇主題曲必紅的「金八點」金佩姍，第一次參與網路微電影演出，戲中他扮演慈母的角色，由年輕演到老，許多內心戲，對他來說是一大挑戰，最在意的是畫老妝，還因為要畫幾條線而和化妝師討論很久。金佩姍經常在休息時間揣摩劇中角色的心境轉折，身為人母的她說這就是「母遇子強」的最佳寫照。

而馬來西亞歌手張祖誠在這次網路微電影中飾演一個浪子回頭的小孩，一向孝順乖巧的他在初期演出頻頻NG，導演要求甚嚴，一再的跟他說這樣不夠叛逆更不算忤逆！他經常崩潰的說這麼壞的孩子真難演，要我這樣忤逆媽媽實在是連工作人員都說：「連我們都想揍你了！」每次演完忤逆的戲份都頻頻向媽媽金佩姍說對不起。

▲金佩姍出席網路微電影《來不及的愛》首映會宣傳。（圖／記者葉政勳攝，2017.4.05）

▲張祖誠（右）和金佩姍在微電影中有不少精湛對手戲。（圖／記者折扣旅館預訂葉政勳攝，2017.4.05）

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